مهار استرس در کنکور و شب امتحان

مهار استرس در کنکور و شب امتحان

مهار استرس در کنکور و

شب امتحان

این جزوه در 14 صفحه جمع اوری شده است

سرفصل های این جزوه عبارتند از:

علائم و نشانه های اضطراب

شب امتحان، شب اضطراب

چه باید کرد؟

سخنی با معلمان

سخنی با والدین

راهکارهای کنترل استرس در کنکور و شب امتحان

. یاد خدا

  • حذف افکار منفی
  • تصویر سازی ذهنی
  • تغذیه مناسب
  • افزایش تمرکز
  • الگو سازی ذهنی
  • شمارش کنید
  • نفس عمیق بکشید
  • نحوه پاسخ دادن به سوالات
  • مدیریت زمان
  • فایلی مناسب برای شما دانش اموز عزیز

برای دانلود این فایل اینجا کلیک نمایید

The PDF version of this page!

مهار استرس در کنکور و شب امتحان